Quand doit-on consulter?

Lorsqu'on se sent un peu déprimé, que la vie nous semble ardue et dépourvue de bons moments, il est normal de tenter d'abord de changer soi-même les choses et de recourir à ses proches pour obtenir de l'aide et des conseils judicieux.

Il suffit parfois de peu - prendre des vacances, avoir une bonne conversation avec son conjoint ou entreprendre un programme d'activités physiques - pour retrouver un meilleur équilibre nous permettant de continuer.

Il arrive cependant que, après avoir essayé différents moyens, la situation ne s'améliore pas. Il faut alors songer à demander une aide professionnelle  pour évaluer ce qui ne va pas et trouver des façons d'améliorer les choses. Voici quelques situations où vous pourriez avoir intérêt à consulter un psychologue sans tarder:

• ne plus être en mesure d'exécuter les tâches quotidiennes telles qu'aller travailler, prendre soin de soi et des enfants ou s'occuper de la maison;
• avoir l'impression que plus personne ne vous comprend, que les gens vous évitent ou que leurs conseils sont inutiles;
• ne pas réussir à surmonter une épreuve ou un traumatisme et constater que les solutions connues sont inefficaces;
• avoir l'impression d'être déprimé, angoissé, tendu, en colère ou irrité plus souvent qu'à votre tour;
• avoir de plus en plus de difficulté à dormir;
• avoir peur d'affronter des situations qui semblent banales pour les autres;
• avoir une boule dans la gorge et pleurer souvent;  
• trouver que votre vie n'a pas de sens et ne pas avoir d'espoir de changement.

Pour plus d'information

Vous pouvez aussi parler à un psychologue ou à un psychothérapeute de notre équipe d'accueil.  Entrevue téléphonique sans frais.